Bij Road Runners Etten-Leur zijn een groot aantal (recreatieve) hardlopers actief. Deze zijn onderverdeeld in groepen 1 tot en met 6 en de wedstrijdgroep. Hardlopen in een groep doe je met lopers van hetzelfde niveau onder begeleiding van een door de Atletiekunie gediplomeerde trainer.
Bij hardlopen op de weg is veiligheid erg belangrijk, lees daarom ons veiligheids- en calamiteitenplan.
De trainer/begeleider moet zorgen voor een omgeving en een sfeer waarbinnen de sporter zich veilig kan voelen.
Referentietijden Groep 1
Coopertest: Afstand 1700 - 2300mtr
5 km tijd: 34 - 40 minuten
10 km tijd: 70 - 95 minuten
Het trainingsschema van de hardloopgroep wordt gedeeld via de Groepsapp
Referentietijden Groep 2
Coopertest: Afstand 2200 - 2500mtr.
5 km tijd: 30 - 37 minuten
10 km tijd: 60 - 75 minuten
Het trainingsschema van de hardloopgroep wordt gedeeld via de Groepsapp
Referentietijden Groep 3
Coopertest: Afstand 2300 - 2600mtr
5 km tijd: 26 - 30 minuten
10 km tijd: 55 - 65 minuten
Het trainingsschema van de hardloopgroep wordt gedeeld via de Groepsapp
Referentietijden groep 4
Coopertest: Afstand 2500 - 2700mtr.
5 km tijd: 25 - 28 minuten
10 km tijd: 52 - 58 minuten
Het trainingsschema van de hardloopgroep wordt gedeeld via de Groepsapp
Referentietijden groep 5
Coopertest: Afstand 2600 - 2800mtr.
5 km tijd: 23 - 26 minuten
10 km tijd: 48 - 56 minuten
Referentietijden 6
Coopertest: Afstand (A: 2800 - 2900m), (B: 2900 – 3000m), (C: >3000m)
5 km tijd: (A: 23 - 24 min), (B: 21 - 23 min), (C: <21 min)
10 km tijd: (A: 46 - 49 min), (B: 43 - 46 min), (C: <43 min)
10 EM: (A: 1.18 - 1.24 uur), (B: 1.12 - 1.18 uur), (C: <1.12 uur)
½ Marathon: (A: 1.40 - 1.50 uur), (B: 1.35 - 1.40 uur), (C: <1.35 uur)
Marathon: (A: 3.45 - 4.00 uur), (B: 3.30 - 3.45 uur), (C: <3.30 uur)
De trainingsschema's van de wedstrijdgroep zijn individueel
Ben je geblesseerd? Om de binding met de club te blijven behouden bieden we de mogelijkheid om op de reguliere trainingsavond een gezamenlijke wandeling te doen. In de regel zal de wandeling gelijktijdig eindigen met de training zodat er gelegenheid is om samen met de overige leden, onder het genot van een drankje, te socializen.
Onder leiding van Bert Pietjouw wordt deze wandeling wekelijks gehouden. (onder voorbehoud van voldoende deelname).